혈전의 정보와 예방에 좋은 식품 추천해드립니다. (+특히 중년 주목)

 혈전은 혈액이 두꺼워지고 함께 뭉칠 때 형성되는 혈액 덩어리입니다. 그것들은 정맥이나 동맥에서 발생할 수 있고 만약 그것들이 혈류를 막는다면 심각한 건강 합병증이나 심지어 사망으로 이어질 수 있는 위험할 수 있습니다. 혈전의 위험을 증가 시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있으며, 이러한 위험을 이해하면 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈전

1. 혈전의 종류

1. 심부 정맥 혈전증 (DVT): 보통 다리에 있는 깊은 정맥에서 형성되는 혈전입니다. DVT는 영향을 받은 부위에 통증, 붓기, 그리고 붉어짐을 일으킬 수 있습니다.
2. 폐색전증: 보통 DVT에서 나온 혈전이 분리되어 폐로 이동하여 혈류를 차단할 때 발생하는 생명을 위협하는 질환입니다.
3. 동맥 혈전증: 심장마비, 뇌졸중 또는 말초 동맥 질환을 유발할 수 있는 동맥 내 혈전.

2. 혈전의 위험 인자

1. 나이: 특히 60세 이후에는 나이가 들수록 혈전의 위험이 증가합니다.
2. 무 활동: 오래 앉아있거나 침대에서 휴식을 취하는 것은 혈액이 정맥에 고이게 하여 혈전 형성의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.
3. 수술 또는 부상: 큰 수술이나 부상은 혈관의 손상이나 장기간의 고정으로 인해 혈전의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.
4. 가족력: 당신의 가족에 혈전이 생긴 이력은 당신의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.
5. 흡연: 흡연은 혈관을 손상 시키고 혈전의 위험을 증가 시킵니다.
6. 비만: 과도한 체중은 정맥에 부담을 주고 혈전의 위험을 증가 시킵니다.
7. 임신과 출산: 호르몬의 변화와 골반의 정맥에 가해지는 압력의 증가는 임신과 산 후 동안 혈전의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.
8. 피임약과 호르몬 대체 요법: 에스트로겐이 함유된 약은 어떤 사람들에게서 응고 위험을 증가 시킬 수 있습니다.
9. 의료 상태: 암, 심장 질환, 자가 면역 질환과 같은 특정 조건은 혈전의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.
10. 장시간 이동: 항공 여행과 같이 장시간 앉아 있으면 DVT의 위험이 증가할 수 있습니다.

3. 혈전 예방

1. 활동적으로 지내세요: 규칙적인 운동과 움직임은 건강한 혈류를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 장시간 앉아 있는 것을 피하세요: 자리에 앉아 있는 직장이 있거나 여행 중이라면 규칙적으로 일어서고, 스트레칭을 하고, 걸어 다니세요.
3. 건강한 체중을 유지하세요: 필요하다면, 체중을 줄이는 것은 혈전의 위험을 줄일 수 있습니다.
4. 금연: 위험을 줄이기 위해 담배를 끊으세요.
5. 수분을 유지하세요: 혈액이 걸쭉해지는 것을 막기 위해 물을 많이 마시세요.
6. 압박 스타킹 착용: 이것들은 특히 혈전의 위험이 높을 때 다리의 혈류를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈액 응고가 의심되거나 위험이 있는 경우 항상 의료 기관에 문의하세요. 개인화 된 조언과 치료 옵션을 제공해 줍니다.

4. 혈전의 치료법

1. 항 응고제: 혈액 희석제로도 알려진 항 응고제는 새로운 혈전 형성을 방지하고 기존 혈전이 더 커지는 것을 방지하는 약물입니다. 일반적인 항 응고제에는 헤파린, 와파린 및 아픽사반, 리바록사반 및 다비가트란과 같은 직접 경구용 항응고제(DOAC)가 포함됩니다.
2. 혈전 용해제: 혈전 용해제로도 알려져 있는 혈전 용해제입니다. 갑작스럽고 심한 출혈을 일으킬 수 있으므로 일반적으로 더 심각하거나 생명을 위협하는 경우에 예약됩니다. 혈전 용해제는 정맥으로 투여 되며 일반적인 예로는 조직 플라스미노겐 활성화제(tPA)와 스트렙토키나제가 있습니다.
3. 기계적 방법: 경우에 따라 혈전을 예방하거나 제거하기 위해 IVC(하대정맥) 필터 또는 풍선 카테터와 같은 의료 기기를 사용할 수 있습니다.
4. 외과 수술: 드물게 큰 혈전을 제거하거나 손상된 혈관을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

5. 혈전에 좋은 음식

1. 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 그리고 호두와 같은 오메가 3 지방산이 풍부한 음식은 염증과 혈액 응고를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 비타민 E: 아몬드, 해바라기 씨, 시금치, 아보카도, 그리고 올리브 오일과 같이 비타민 E가 풍부한 음식은 건강한 혈류에 기여할 수 있고 혈전 형성의 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 마늘: 마늘은 혈액 응고를 방지하는 데 도움을 줄 수 있는 혈액 희석 특성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다.
4. 생강: 생강은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있고 혈액을 희석 시키는 특성이 있다고 합니다. 
5. 강황: 강황은 항 염증 및 혈액 희석 특성을 가진 커큐민을 함유하고 있습니다.
6. 다크 초콜릿과 코코아: 이것들은 혈액 순환을 개선하고 혈전을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 플라보노이드를 포함하고 있습니다.
7. 토마토: 토마토에는 혈전을 예방하는 데 도움이 되는 리코펜이 많이 들어 있습니다.
8. 베리류: 블루베리, 딸기, 그리고 다른 베리들은 염증을 줄이고 혈전 형성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 생물 활성 화합물이 풍부합니다.
9. 잎이 많은 녹색 채소: 시금치, 케일, 그리고 다른 잎이 많은 녹색 채소들은 혈액 응고에 필수적인 비타민 K가 높습니다. 하지만, 만약 여러분이 혈액 희석제를 복용하고 있다면, 여러분은 비타민 K가 풍부한 음식의 적절한 섭취에 대해 건강 관리 전문가와 상의해야 합니다.
10. 감귤 류 과일: 오렌지, 자몽, 그리고 다른 감귤류 과일들은 혈전의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 플라보노이드가 높습니다.

혈액 응고를 예방하고 전반적인 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 건강 관리 전문가의 조언을 따르는 것이 필수적이라는 것을 기억하세요.